【白金台・白金高輪の方へ】自律神経失調症の本当の原因？知られざる4つのストレス対策と整体での改善法

こんにちは。
東京都港区の整体院「白金台カイロプラクティック」院長の宮川智一です。

自律神経失調症でお悩みの方は、「ストレス」を原因の一つとして考えていらっしゃるのではないでしょうか。

しかし、実はストレスには4つの種類があり、それぞれに異なる対策が必要なことをご存知でしょうか？

今回は、自律神経失調症の改善に必要な「4つのストレス対策」について詳しくご説明します。

ストレスと自律神経の関係

自律神経失調症やうつ病の原因として、精神的なストレスだけを考えていませんか？

しかし、ストレスには以下の4つの種類があります：

1. 精神的ストレス
2. 構造的ストレス
3. 化学的ストレス
4. 温度・湿度のストレス

これらのストレスが複合的に自律神経のバランスを乱し、体調不良を引き起こすのです。

ストレスを4つに分類して理解することで：

• より正確に自分の状態を把握できる
• 効果的な対策を立てられる
• 回復の進み具合を確認しやすい

といったメリットがあります。

4つのストレスとその特徴

１．精神的ストレス

人間関係の悩みや仕事のプレッシャー、日常生活での不安など、心に負担をかけるストレスです。

これが蓄積すると、イライラや不安感、睡眠障害などの症状が現れます。

• 仕事や人間関係でのプレッシャー
• 家事・育児の負担
• 将来への不安
• 日常生活での様々な不快感

２．構造的ストレス

姿勢の悪さや体の歪み、長時間のデスクワークなど、身体に負担をかけるストレスです。

肩こりや腰痛だけでなく、筋肉の緊張が自律神経に影響を及ぼします。

• 背骨や骨盤の歪み
• 悪い姿勢
• デスクワークによる負担
• 運動不足による筋力低下

３．化学的ストレス

偏った食生活や栄養不足、カフェインやアルコールの過剰摂取、タバコや大気汚染など、体内に取り込まれる化学物質によるストレスです。

これらは体の代謝やホルモンバランスを乱し、自律神経の働きを妨げます。

• 偏った食事による栄養バランスの乱れ
• カフェインの過剰摂取
• 喫煙
• 大気汚染や排気ガス

４．温度・湿度のストレス

暑さや寒さ、湿度の変化など、環境から受けるストレスです。

体温調節がうまくいかず、自律神経に負担をかけてしまいます。

• 極端な温度変化
• 湿度の変化
• 気圧の変動
• 季節の変わり目

ストレスチェックをしてみましょう

ご自身がどのストレスを感じているか、以下のチェックリストで確認してみてください。

１．精神的ストレス

□人間関係で悩んでいる
□仕事や家庭でプレッシャーを感じている
□リラックスする時間がない

２．構造的ストレス

□姿勢が悪いと感じる
□長時間同じ姿勢でいることが多い
□体の歪みや痛みを感じる

３．化学的ストレス

□食生活が偏っている
□カフェインやアルコールをよく摂取する
□喫煙習慣がある

４．温度・湿度のストレス

□冷暖房に頼りがち
□季節の変わり目に体調を崩しやすい
□温度や湿度の変化に敏感

各ストレスへの具体的な対策

１．精神的ストレスへの対策

• 適度な休息をとる
• 趣味や気分転換の時間を確保
• 必要に応じて周囲に協力を求める
• リラックス法を習得する

２．構造的ストレスへの対策

• 定期的な整体ケア
• 正しい姿勢の意識
• デスクワーク時の姿勢改善
• 適度なストレッチ

３．化学的ストレスへの対策

• バランスの良い食事
• カフェイン摂取の適正化
• 十分な水分補給
• 禁煙・節煙

４．環境的ストレスへの対策

• 適切な室温管理
• 加湿・除湿の活用
• 季節に合った服装選び
• 温度変化への備え

当院の整体でサポートできること

当院のDRT（背骨ゆらし整体）では、特に構造的ストレスの改善を通じて、他のストレスへの耐性も高めていきます。

なぜ当院の施術で構造的ストレスの改善ができるのかというと、構造的ストレスの多くは背骨の歪みから始まるからです。

背骨の中には、脳からの命令を体中に伝える重要な神経（脊髄）が通っており、この背骨が歪むことで神経の働きが妨げられてしまいます。

特に首の付け根にある上部頚椎が歪むと、脳からの信号が体全体に上手く伝わらなくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

これが、肩こりや腰痛といった体の不調だけでなく、自律神経失調症の原因にもなっているのです。

そのため、自律神経失調症を構造的なアプローチから改善するには、背骨を整えることが最も重要になります。

背骨を整えることで：

• 自律神経のバランスが改善
• 体の緊張が緩和
• 自然治癒力が向上
• 心身の回復力が高まる

といった効果が期待できます。

医療機関の受診を推奨する症状

以下のような症状がある場合は、まず医療機関での受診をお勧めします：

• 急激な血圧の変動がある
• 重度のめまいや失神がある
• 持続する強い頭痛
• 食欲不振や急激な体重減少
• 38度以上の発熱が続く
• 激しい動悸や息切れ
• 日常生活に支障をきたすほどの不眠が続く

DRT（背骨ゆらし整体）がお勧めな方

以下のような症状でお悩みの方は、当院のDRTが効果的です：

• デスクワークによる慢性的な肩こり・首こり
• 姿勢の悪さを感じる
• 疲れやすさや倦怠感が続く
• 軽い不眠や寝つきの悪さ
• ストレスによる胃腸の不調
• 手足の冷えや温度調節の乱れ
• 集中力の低下や気分の落ち込み

※重症の場合は、医師による治療と並行してDRTを行うことで、より効果的な改善が期待できます。

まずはカウンセリングで、あなたの状態に合った最適なアプローチをご提案させていただきます。

「絶対に押し売りなどはしないことをお約束します。真摯にあなたの声に耳を傾け、悩みを聞いて、望みを教えてもらい、それに沿った形の提案となるように全力を尽くします」

まとめ

自律神経失調症の改善には、精神的ストレスだけでなく、4つのストレス全てに対する対策が重要です。

まずは、あなたのストレス状況を整理することから始めてみましょう。

適切な対策を見つけることで、自律神経失調症の症状改善への道が開けてきます。

ご不明な点やお悩みがございましたら、お気軽に当院までご相談ください。

「自分の自律神経の乱れは、整体で改善する可能があるかも？」
「当院のDRT（背骨ゆらし整体）での自律神経失調症の改善を詳しく知りたい方は・・・」
 白金台で自律神経失調症による、めまい・頭痛・倦怠感を改善する整体院 

【ご予約・お問合せ】
白金台カイロプラクティック

• 住所：〒108-0071 東京都港区白金台3-14-4 LBビル8階B室
• 電話：03-3447-7521
• 営業時間：平日10:00-19:00 日10:00-12:00
• 最寄駅：白金台駅（出口1）より徒歩20秒
• LINE予約：@584rqkjb（24時間受付）

アクセス：
東京メトロ南北線・都営三田線「白金台駅」1番出口より徒歩20秒
※白金台駅 1番出口隣に駐車場がございます