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自律神経失調症・うつを改善するには、4つのストレス対策が重要!

こんにちは!
東京都港区の整体院|白金台カイロプラクティックの宮川です。
私のブログに訪問していただきありがとうございます。

今回は、自律神経失調症・うつ病の改善には
4つのストレスに対しての対策が必要と言う
お話です。

あなたは、ストレスが自律神経失調症・うつ病になる原因の
ひとつだと感じているかもしれません。

仕事が忙しい。

家事、育児で自分の時間が全然ない。

こんなに頑張っているのに、、、

友人が。。夫が。。上司が。。

誰もこの頑張りを認めてくれない。

そうこの精神的ストレスが
自律神経のバランスを乱すことで、
自律神経失調症・うつ病になるのでは無いかと感じている
のではないでしょうか?

しかしストレスは精神的なストレスだけでは
無いのです。

体、心(脳)がストレスと感じるのは他にも
いろいろあります。

ストレス=精神的なもの

と考えてしまうと、
対策に限りが出来てしまいます。

精神的に弱いからあなたは、
自律神経失調症・うつ病になったのでしょうか?

ここではストレスを4つに分けるとによって
実は精神的なストレスへの対処だけでは
不十分であり、確実な対策をするのに
あなたに知っておいて欲しいのです。

では4つのストレスとは何でしょう。

1つ目はもちろん「精神的ストレス」です。

人間関係や他にもあなたが「嫌だなぁ~」
と思うこと全般です。

電車に乗るのが嫌い。ヘビが嫌い。
髪型が決まらない。などなどです。

2つ目は、「構造的ストレス」

これは、体の歪み(背骨や骨盤)や普段の姿勢
長時間のデスクワークなど、体に対してかかって
くるストレスになります。

肩こりや腰痛などでイライラしませんか?
構造的ストレスを受けても脳にストレスが
かかってくるのです。

3つ目は、「科学的ストレス」

かたよった食事などをしていると栄養素の過不足を
まねきます。

そしてある成分。
たとえばコーヒーなどに入っているカフェイン。

これは脳を興奮させ、緊張状態を作ります。
睡眠障害がおきたり、イライラしやすくなります。
他にも薬理効果で、筋肉を固くするなどがあります。

他にも糖分の取りすぎやたばこ、排気ガスなども
科学的ストレスとして、脳や神経にストレスを
与えます。

4つ目は、「温度、湿度のストレス」

暑すぎたり、寒すぎたり。
湿度が高かったり、低かったり。
こんなことでも脳はストレスを受けます。

暑いなぁ~、寒いなぁ~と言いながら
ちょっとイラッとした経験はありませんか?

寒くて湿度が低い空気でノドが痛かったり
咳き込んだりしませんか?
こんな事もストレスとしてあなたは感じているのです。

この4つのストレスに対して、
確実に対策をすることで
問題点がしっかり分かり

うつ病・自律神経失調症の改善が見られます。

逆にこれを知らないでいると、対策が限られ
なかなか治らず、つらい期間が長くなり、
そして、治りにくくなるのです。

■あなたのストレスチェックをしてみよう

では、早速ご自分の問題点をチェックしてみましょう。

1つや2つではないはずです。

分類してチェックする事が改善へのスタートに
なります。

何を改善すれば良いのかが分かれば対策も
立てやすくなりますね。

それでは、まずは気軽にチェックスタート!

①精神的ストレス
(人間関係など、心がつらいと感じる時)

②構造的ストレス
(姿勢が悪い、長時間のデスクワーク、体の歪み)

③科学的ストレス
(食事での栄養の過不足、タバコ、排気ガス)

④温度・湿度のストレス
(暑すぎる、寒すぎる 湿度が高い、低い)

どのストレスの割合が高かったでしょうか?
このように原因を整理するだけで、
対策方法見えてくると思います。

今日は、あなたのストレスをしっかり洗い出して
問題を明確化してみました。
早速やってみてくださいね。

本日も私のブログをお読みくださり、
ありがとうございました。

またあなたに訪問していただけるのを
心よりお待ちしております。

「なぜ当院の治療を受けることで自律神経の乱れによる様々な症状が改善されるのか? その秘密はこちらの記事をお読みください」白金台で自律神経失調症による、めまい・頭痛・倦怠感を改善する整体院

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この記事を書いた人

DRT(背骨ゆらし整体)の最高位資格保持者|背骨の歪みが原因で西洋医学では解決が難しい慢性の肩こり腰痛、自律神経の問題に独自のアプローチ|自律神経失調症を経験し本物の技術を追求|23年で41,400人以上施術、初回効果実感率93.4%|医師やプロへのDRT指導数全国1位|セミナー好評開催中!

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