こんにちは。
東京都港区の整体院「白金台カイロプラクティック」院長の宮川です。
目黒駅周辺には、IT企業やクリエイティブ系の会社が多く、長時間のデスクワークによる姿勢の悪化でお悩みの方が増えています。
特に最近は、リモートワークの増加により、自宅での作業時間が長くなり、さらに姿勢の問題が深刻化しているようです。
目黒駅周辺で働く30代のAさんは、こんな悩みを抱えていました：
女性の患者さん「IT企業で働いているのですが、在宅勤務が増えてから姿勢が更に悪くなって…。
会社のオフィスには良い椅子があるんですが、自宅では良くない姿勢で作業することが多くて。
最近は肩こりがひどく、夜になると頭痛も…。
マッサージに行っても一時的な改善に留まってしまって、根本的な改善方法が分からないんです。」
このような悩みは、目黒エリアで働く多くの方々に共通しています。
このような方におすすめです
・デスクワークで猫背が気になる会社員の方
・肩こりや首の痛みを伴う姿勢の悪さを感じている方
・マッサージや整体に通っても、一時的な改善に留まっている方
・姿勢が悪いと家族や同僚に指摘されている方
・リモートワークで自宅での作業が増え、姿勢が悪化している方
・立ち仕事で腰痛や疲労感が強い方
・根本的な姿勢改善を目指したい方
・若いうちから予防的な対策を始めたい方
重要な医学的注意事項
以下のような症状がある場合は、まず医療機関の受診をお勧めします：
- 急激な痛みや麻痺症状がある
- 発熱を伴う首や背中の痛みがある
- 転倒や事故による急性の痛みがある
- 安静時でも痛みが継続する
- 両足のしびれや脱力感がある
姿勢の悪化が起こるメカニズム
現代のオフィスワーカーが陥りやすい姿勢の悪化は、以下のようなメカニズムで進行します：
１．長時間のデスクワークによる筋肉の疲労
２．疲労を補うための代償的な姿勢の採用
３．代償姿勢の習慣化
４．背骨の歪みと筋肉の不均衡
５．神経伝達の障害
６．自然治癒力の低下
特に目黒駅周辺のオフィスワーカーの方々は、満員電車での通勤や長時間の座り仕事など、姿勢に悪影響を与える環境要因が重なりやすい状況にあります。
なぜ猫背・姿勢の悪さは改善しにくいのか？
多くの方が、猫背や姿勢の悪さを「見た目の問題」や「単なる習慣の問題」と捉えています。
しかし、実際はもっと複雑なメカニズムが働いています：
１．背骨のS字カーブの崩れ
・正常な背骨は、横から見るとS字カーブを描いています
・このカーブが頭部や内臓の重さを効率的に支えています
・猫背によってこのバランスが崩れると、全身に影響が出ます
２．神経伝達の障害
・背骨の中を通る神経は全身の機能をコントロール
・姿勢の悪さで神経が圧迫されると、様々な症状が出現
・特に首の骨のズレは重大な影響をもたらします
３．筋肉の代償作用
・猫背を補うため、特定の筋肉に過度な負担
・肩こりや首の痛みの原因に
・悪循環が形成され、改善を困難に
一般的な対処法の限界
マッサージやストレッチなどの一般的な対処法には、以下のような限界があります：
- 症状の一時的な緩和にとどまる
- 根本的な姿勢の改善につながりにくい
- 筋肉の緊張を和らげても、背骨の歪みは残る
- 自然治癒力の回復までケアできない
このように、従来の対処法では根本的な改善が難しい理由は、背骨全体のバランスと神経系統への影響を考慮できていないからです。
例えば、猫背の方の肩をマッサージで揉みほぐしても、すぐに固くなってしまうのは、背骨の歪みによって脳から「肩の筋肉を緊張させよ」という命令が出続けているからなのです。
つまり、本当の改善のためには、「筋肉をほぐす」のではなく、「筋肉が緊張する原因を取り除く」アプローチが必要になります。
そこで当院では、DRTという独自の施術法で、以下のような特徴的なアプローチを行っています。
DRT（背骨ゆらし整体）による改善アプローチ
当院では、DRTという独自の施術法で、筋肉が緊張する根本的な原因である「背骨の歪み」を取り除きます。
その仕組みは以下の通りです：
１．詳細な検査と原因特定
- 三大指標検査による客観的な評価で、背骨のどの部分がどのように歪んでいるかを特定
- その歪みによって、どの筋肉に過度な緊張が起きているかを把握
- 神経伝達の状態をチェックし、脳からの緊張命令の強さを確認
２．ソフトで効果的な施術
- 痛くない優しい「ゆらし」技術により、体が防御反応を起こすことなく背骨の歪みを調整
- 背骨全体のバランスを整えることで、特定の筋肉に過度な負担がかからない状態を作る
- 穏やかな刺激によって、脳から出ている「筋肉を緊張させよ」という命令を解除
３．実践的な姿勢指導
- 調整された背骨の状態を維持するための具体的な座り方・立ち方を指導
- 日常生活での動作が再び背骨を歪ませないための予防法を説明
- 筋肉に無理な緊張をかけない生活習慣の確立をサポート
これら3つの要素が連携することで、単に筋肉の緊張を一時的に和らげるのではなく、その緊張が起きる原因自体を取り除くことが可能になります。
筋肉の緊張は、体が背骨の歪みを防ごうとする防御反応です。
だからこそ、背骨の歪みを正確に把握し（検査）、優しく調整し（施術）、その状態を維持する方法を身につける（姿勢指導）という包括的なアプローチが、根本的な改善には不可欠なのです。
施術の実際と効果
当院では、筋肉の緊張を引き起こす背骨の歪みを効果的に改善するため、以下の順序で施術を行います：
1. 初回カウンセリングと検査（約30分）
まず、三大指標検査で背骨の歪みの状態を正確に把握します：
１．下腿三頭筋の検査
・ふくらはぎの状態から全身のバランスをチェック
・この筋肉の緊張は、歪んだ背骨を支えるために起きる代償作用の重要なサイン
２．僧帽筋の検査
・肩周りの筋肉の緊張度を確認
・猫背、巻き肩などの歪みの強さを判断
・体に溜まった疲労の度合いの指標
３．第2頚椎の検査
・首の骨のズレを確認
・背骨の歪みによって脳から出ている「防御のための緊張命令」の強さを判断
・このズレが神経の伝達を妨げ、全身の筋肉に過度な緊張を引き起こす原因になっているか確認
これらの検査を組み合わせることで、どの部分の歪みが筋肉の緊張を引き起こしているのかを特定できます。
2. DRT施術（約10-15分）
検査で特定した歪みに対して、以下の手順で調整を行います：
- 優しい「ゆらし」で体の防御反応を引き起こすことなく背骨を調整
- 背骨全体のバランスを整えることで、特定の筋肉への過度な負担を解消
- 脳からの緊張命令を解除し、自然な状態への回復を促進
3. 効果の確認と姿勢指導（約10分）
施術後、再度三大指標検査を行い、以下を確認します：
- 背骨の歪みが改善されているか
- 筋肉の緊張が和らいでいるか
- 神経の伝達が改善されているか
その上で、改善された状態を維持するための具体的な姿勢指導を行います。
これにより、日常生活での動作が再び背骨を歪ませ、筋肉の緊張を引き起こすことを防ぎます。
このように、「検査→施術→確認・指導」という流れは、単なる手順ではなく、筋肉の緊張を引き起こす根本的な原因を特定し、改善し、再発を防ぐための理にかなった順序なのです。
男性の患者さん「猫背がコンプレックスで」
猫背がコンプレックスでカイロを初めて受けてみたのですが、身体が楽になりました。
ただただ先生の手に委ねるだけでなく、正しい姿勢を意識する為に自分でできることを教えていただけたのがよかったです。
背中の痛みや身体のつくりについてもわかりやすく説明して下さり、今の自分の身体のことをちゃんと考えられました。
しばらく通ってみます！
40代 男性
女性の患者さん「肩こり、体の歪み」
慢性的な肩こりで、今まで鍼や整体など受けてきましたが、今回こちらで受けて、体が正しい位置になって、歪みが改善されてると感じました。
肩こりは、骨盤の歪みからきていることを教えていただき、首や肩をマッサージするだけでなく、肩こりの根本的な治療になるなと思いました。
またリピートして通います。
30代 女性
女性の患者さん「期待の持てる施術でした。」
施術前と後では、見える景色がまるで違いました。
脳や背骨を中心とした神経系についてのお話を施術時に伺いましたが、そのお話を裏づける体験に納得性の高さを感じました。
しばらく通ってみようと思いました。
人間の心身は複雑で波もあり気分的な要素も加わるため、世の中のどんな治療法に対しても短期的に評価を下すことは難しいですが、しばらく期待をして通ってみます。
それだけの価値のあるものだと直感しました。
40代 女性
その上で、以下のような具体的な姿勢指導を行います。
効果的な姿勢改善の実践方法
オフィスワーク向け姿勢改善法
- 正しい座り方のコツ
- 骨盤を立てて座る
- 500mlペットボトルを背中と椅子の間に挟む
- 足は90度より手前に折り曲げる
- デスク環境の整備
- モニターの高さは目線と同じに
- キーボードは肘の高さに
- マウスは肘を開かずに使える位置に
在宅ワーク向け環境改善のポイント
- 作業スペースの確保
- 専用の作業椅子の用意
- 適切な高さの作業台設置
- 十分な採光の確保
- 休憩時の過ごし方
- 45分作業したら5分は立つ
- 窓の外を見て目を休める
- 軽いストレッチを行う
施術の回数と期間について
一般的な目安として：
- 初期集中期：週1-2回×4-6週間
- 安定期：2週間に1回
- メンテナンス期：月1回
ただし、症状や生活習慣によって個人差があります。
まとめ：姿勢改善のポイント
- 問題の根本的な原因を理解する
- 正しい姿勢の習慣化を目指す
- 定期的なメンテナンスで状態を維持する
- 生活習慣全体の見直しを行う
「自分の頭痛・首の痛みは姿勢の悪さから来る猫背が原因かも！
DRTでの猫背矯正による頭痛の改善をより詳しく知りたい方は・・・」
白金台で猫背矯正｜姿勢改善で肩こり・頭痛・首の痛みを根本解消
目黒駅からのアクセス
当院は目黒駅から電車で約5分、徒歩15分。
白金台駅（出口１）から徒歩20秒の場所にございます。
目黒駅からのアクセス方法：
- 目黒駅で東京メトロ南北線・都営三田線に乗車（白金台方面）
- 白金台駅で下車（所要時間約5分）
- 白金台（1番出口より）徒歩20秒
